少し前に体重が新記録更新したって書いたんだけど、食事制限をしつつスピンバイクをほぼ毎日３０分〜４０分漕いで２週間経った体重。
標準体重＋３キロ
２キロ痩せた。
食事制限なんだけど基本毎日２食。
平日は昼は普通に夜は炭水化物抜きで腹５分目くらい食べて１日のカロリーは１２００キロカロリーくらいだと思う。
土日はどちらか１日は平日並み、もう１日は好きなものを結構ガッツリ食べる。１日のカロリーは２０００キロカロリーくらいだと思う。
週に１日は息抜きできる日を作ることで挫けるのを防止してる。
カロリー計算的には確かに２キロくらい痩せるくらいの生活をしてるのかな。
ただ体重は減ってるけど皮下脂肪が思うように落ちてない。たった２週間だから当たり前なんだけどね。もしかすると筋肉が落ちてるのかも知れない。
そういえば会社の健康管理室の人に朝ごはんはちゃんと食べた方が良いと言われたけどごめんなさい笑
このブログ見てるのは知り合いだけだと思うけど、万が一検索から来た人がいたらこれだけは伝えておきます。
痩せ方には個人差があるし、無理なダイエットは禁物。
