途中経過２

スピンバイクを漕ぐようにして一か月経った。

なんとか続けられたし、可能な範囲で筋トレもやり始めた。

現在の体重

標準体重＋２．５キロ

ちょっと減り方が鈍ってきたのは体が慣れてきたと思うからしょうがない。

標準体重に戻そうと思ってたからようやく半分。ウエストの脂肪も少し落ちてきた。

スピンバイクは負荷を軽めにして100rpm前後で漕いでるんだけどさっきも書いたように慣れ始めてしまって心拍数が思うように上がらない。

もう少し負荷を高めるか時間を伸ばすかしないと。